梵希瑜伽肚皮舞教練培訓學校教學指導課（四）
{六}、瑜伽課的心理負擔和心理負擔、：
瑜伽課的肢體動作負荷包括：心理負擔和生理負荷擔。
1、心理負擔：包括注意力、情緒、意志。
2、生理負擔――是指在一堂系統的瑜伽課中，會員做練習時所承受的生理負荷量，包括負荷量和負荷強度兩個方面。
負荷量――是指在一次瑜伽課中完成有效練習的總時間、總次數等。
負荷強度――是指練習是對身體各項機能的刺激程度，用力大小、機體緊張程度等。
{七}、充分發揮瑜伽導師的主導作用：
1、講解生動形象，講解主要講體位的名稱、功效、過程、細節要領、體位要求、總結評價；講解要目的明確，講解表述要專業簡明扼要，不要多余的廢話，講解語言通俗易懂；對于指令和口令要最簡明的語言和命令來表達，避免讓會員做過多思考，影響其專注力。
2、動作示范嫻熟、體式優美到位，自我要有情感投入；示范要有目的性，示范要選擇好方位，如果是鏡面教學的應提示會員，便于會員看的清楚，示范與講解相結合；
3、教學手段多樣性、趣味性，調節肢體動作量的方法，加減練習次數；改變練習內容和動作的某些基本要素，改變練習條件與練習方法；運用知識教學調節（如講解、提問等）。
總之，做好一名專業的、合格的瑜伽老師，從初期資淺到資深需要一個不斷學習和實際經驗
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3、[湖南]
長沙株洲\湘潭衡陽\邵陽岳陽\常德張家界\益陽郴州\永州懷化\婁底湘西等14個地區。
4、[貴州]
貴陽六盤水\遵義安順\銅仁黔西南\畢節地區黔東南\黔南等9個地區。
5、[云南]
昆明曲靖\玉溪保山\昭通麗江\普洱臨滄\楚雄紅河\文山西雙版納\大理德宏\怒江迪慶等15個地區。 |
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