沈陽豪杰農(nóng)副產(chǎn)品配送合理分配才是王道。
合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營養(yǎng)地分配，是堅持人體安康的重要方面。蔬菜類食物更是與咱們的一日之餐密切相關(guān)。要精確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是精確地分配。
1．蘿卜
禁止與橘子同食，否則易患甲狀腺腫；忌與胡蘿卜、何首烏、地黃同食；服人參時也應(yīng)忌食。
紅白蘿卜不要一同吃，很多媽媽喜愛把白蘿卜和胡蘿卜切成絲做成小菜，外觀上看，色彩紅白相間，不僅洪亮爽口，也讓寶寶食欲大開。但營養(yǎng)專家指出，這種吃蘿卜的方法很不科學(xué)……
2．甘薯
不能與柿子同食，兩者聚會后會構(gòu)成胃柿石，致使胃脹、腹痛、吐逆、嚴(yán)峻時可致使胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。
不宜過量吃紅薯，紅薯的營養(yǎng)很豐盛，但紅薯不能吃太多……
3．韭菜
不可與菠菜同食，二者同食有滑腸效果，易致使拉肚子；不可與蜂蜜同食，同食易致使心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。這兒要格外提示村莊的兄弟，炒蔬菜時留心不要放韭菜，況且色澤分配也不科學(xué)。
韭菜調(diào)味的佳品，并且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜中除富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，*有價值的是富含豐盛的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領(lǐng)先地位；此外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4．茄子
忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃，并且，一般過老熟的茄子不宜食，易致使中毒。
茄子富含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)，是一種價廉物美的佳蔬。 5．菠菜
不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。[豆腐和魚同吃好]
豬肝中富含豐盛的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，一旦與含維生素Ｃ較高的菠菜聯(lián)系，金屬離子很簡單使維生素Ｃ氧化而失掉自身的營養(yǎng)價值。
6．南瓜
不可與富含維生素C的蔬菜、生果同食；不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣病。
[警惕：南瓜不能降糖]
7．竹筍
不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石；不可與鷓鴣肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。
吃筍過多易過敏，春筍因其新鮮可口深受咱們喜愛，可是醫(yī)師提示咱們，吃春筍當(dāng)心過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐*好不要超過半根。
8．茭白
不宜與豆腐同食，否則易構(gòu)成結(jié)石。
9．芹菜
忌同醋食，否則易危害牙齒；不宜與黃瓜同食。
不吃芹菜的壞處 經(jīng)常吃些芹菜，關(guān)于及時吸收、補償自身所需要的營養(yǎng)，堅持正常的生理機(jī)能，增強人體抵抗力，都大有益處。
10．芥菜
忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫。 |
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