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高血壓老人吃什么好

高血壓老人吃什么好_腸鏡檢查_高血壓老人吃什么好

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公　司：腸鏡檢查

發(fā)布時(shí)間：2014年11月06日

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詳細(xì)說(shuō)明

　　

　　美里湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心由濟(jì)南市槐蔭人民醫(yī)院承辦，建于2005年10月，中心以醫(yī)療衛(wèi)生體制改革為契機(jī)，以落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo) ，把維護(hù)人民健康權(quán)益放在首位，緊密圍繞“規(guī)范文明行為，真誠(chéng)服務(wù)患者”的主題，為地區(qū)百姓提供“六位一體”社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)。中心在2012年獲得“市級(jí)星級(jí)社區(qū)”稱號(hào)，并在2013年獲得“國(guó)家示范星級(jí)社區(qū)”的榮譽(yù)稱號(hào)。

　　魚肉以其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、鮮嫩細(xì)膩的口感，深受老年人喜愛，成為飯桌上的常備菜。不過，患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病的老年人，應(yīng)少挑選含膽固醇高的無(wú)鱗魚類。

　　許多老人都患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病，這些疾病都與攝入過多的脂肪及膽固醇有關(guān)，飲食上需加以注意。

　　通常，每100克食物中含膽固醇200毫克以上者，醫(yī)學(xué)上稱為“高膽固醇食物”。在每100克食物中，豬肉含膽固醇約69毫克，羊肉約60毫克，雞肉約80毫克，而銀魚卻高達(dá)361毫克，河鰻約177毫克，泥鰍約136毫克，黃鱔約126毫克，鱈魚約114毫克。

　　所以，像銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇含量較高的無(wú)鱗魚類，老年人應(yīng)盡量少吃，每天膽固醇的攝入量應(yīng)控制在300毫克以下。魚子的膽固醇含量比各種魚肉都高，大約每100克中含400多毫克膽固醇，老年人*好不吃。

　　其他含膽固醇高的肉類也盡量少吃，諸如牛肉等，應(yīng)多吃一些蔬菜來(lái)平衡身體的吸收，比如蔥頭、木耳、芹菜、蘑菇等，可以起到降低膽固醇和降低血脂的作用。當(dāng)然，并不是所有無(wú)鱗魚含膽固醇都高，比如帶魚，每100克僅含膽固醇約76毫克，是不限制食用的。

　　美里湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心是提供基本衛(wèi)生服務(wù)，滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的衛(wèi)生服務(wù)需求，提高人民健康水平的重要保障。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)覆蓋廣泛、方便群眾、能使廣大群眾獲得基本衛(wèi)生服務(wù)，也有利于滿足群眾日益增長(zhǎng)的多樣化衛(wèi)生服務(wù)需求。

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