預(yù)防老花眼 食療有妙方
絕大多數(shù)的人在40~45歲左右眼睛會(huì)悄悄出現(xiàn)“老花”,首先感到看細(xì)小字跡模糊不老花眼清,必須要將書本、報(bào)紙拿遠(yuǎn)才能看清上面的字跡。那么怎么預(yù)防老花眼呢?以下介紹了幾款藥粥,不妨可以試一試。
預(yù)防老花眼 食療有妙方
1、枸杞粥
取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí),放入枸杞子、糖,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。
2、何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí),然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
3、黑豆粥
取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開(kāi)花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
4、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。
5、韭菜羊肝粥
韭菜150克,羊肝200克,大米100克。韭菜洗凈切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可,適量食用。補(bǔ)肝血,養(yǎng)陰,明目。
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