幾招小動作，幫你遠離中風煩惱
平時一些小動作對降低血壓預防中風也有很好的效果，這里為大家簡單介紹幾種。
張嘴叩齒：閉目靜坐，調勻呼吸，緩緩把嘴巴張到*大，然后再慢慢把嘴巴合上，并用中等力度使上下齒相叩，也可空中咬牙，就像平時生氣時“咬牙切齒”的樣子。每天100次，可分成早、中、晚三次進行。別小看這個
動作，在嘴巴一張一合及牙關緊咬的收縮狀態中，可以加速腦部血液的循環流動，使趨于硬化的血管逐漸恢復彈性，對于消除因氣血循環不暢而導致的眩暈及預防腦中風的發生有很好的效果。
搖頭晃腦：坐在椅子上，全身放松，頭部前后左右做旋轉運動，有點像古時候老學究讀書時搖頭晃腦的樣子。鍛煉時間隨意，每次不少于3分鐘。這個動作雖然簡單，對頸部肌肉的鍛煉效果卻相當明顯。因為它可以減少膽
固醇沉積于頸部的機會，對預防高血壓、中風等都有很好的效果。對于經常伏案的白領而言，這樣做對防治頸椎病也有很好的效果。
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絡包含著人體的血管、神經、體液、韌帶等人體組織。它遍布人的全身，大到人體的大腦、骨骼和五臟六腑，小到人的毛細血管和神經末梢。所謂：“經絡堵，百病生，經絡通，百病消。”民間也有句：“經絡不通，走路中
風”。所以經絡暢通是健康的關鍵*一步，經絡通后，腎氣是否充足就成為了決定性因素，腎氣是腎中之元氣，又叫元精，腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫
落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，接著引發冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。所以，“經絡通，腎氣足，百病除”，呈現出的將是龍馬精神，健旺非凡。地龍、瑪咖、顯脈旋復花三者相結合，可達
到通經活絡、改善微循環，補腎填精、激活生命元素之效，使人體達到龍馬精神這樣的健康狀態。 |
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