嗨，昨晚你睡得好嗎？可又是在輾轉(zhuǎn)反側(cè)中無法入眠？現(xiàn)代人隨著工作、生活壓力的增大，很容易精神緊張、用腦疲勞，一夜好眠似乎成為一件奢侈品。所謂“一張一弛，方為用武之道”，休息不好，直接影響著工作學(xué)習(xí)的效率，各企業(yè)在鼓勵(lì)員工創(chuàng)造價(jià)值的同時(shí)，也在關(guān)注著員工的健康，這直接體現(xiàn)在禮品福利方案中。
與其通過藥物治療，不如通過使用一些安神靜心的食物來調(diào)節(jié)，下面小編就為大家推薦幾種有助睡眠的食物。
蓮子：鮮者甘、澀、平，無毒；干者甘、溫澀、無毒。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用。此外食用蓮子后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而增加5-羥色胺的供給量，故能助人入睡。所以，很多企業(yè)福利團(tuán)購中都能見到它。
核桃：核桃有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)，味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
紅棗：大棗味甘性溫，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能的功效。
百合：百合味甘微苦、性平，百合鱗莖含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調(diào)蜂蜜于睡前服用。
以上是依熹為大家推薦的有助睡眠的食品，依熹致力于健康本色食品禮品團(tuán)購服務(wù)，隨時(shí)關(guān)注您的健康，希望推薦的幾種食物可以助您一夜好眠。 |
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