怎樣喝水才健康又最解渴？
想想每天一早匆匆忙忙趕到辦公室,*一個動作就是打開計算機,然后一坐下,兩眼盯著屏幕,一連幾個小時忘了喝水,有時候一天忙得連2杯水都喝不到.有些女孩子只肯喝茶、咖啡、果汁以及碳水飲料,而這些飲品往往是熱量太多、糖分太多,實在不適合做為主要的水分來源;更有追求時尚或是為了保持身材的女孩子心甘情愿被商家的廣告牽著走,今天純凈水、明天電解水、后天富氧水,全然不管這些水對身體是不是真的有好處.長沙沁園凈水器專賣店告訴你怎樣喝水最解渴?
--成人日均飲用2～3升水(大約6～8杯左右),可以達到人體*佳的水分平衡點.
--即使非常口渴,也不能暴飲,否則會增加心肺和腸胃的負擔,導致消化不良、胃下垂,嚴重的甚至會誘發或肺功能衰竭.
--喝水太快太急會把很多空氣吞咽下去,引起打嗝或腹脹.*好把水含在口中,緩緩喝下,腸胃虛弱的人尤其要注意.
--*好能定時定量,每天3～4次*好,*佳時間分別是早晨起床后、上午10點左右、下午4點左右、晚間8點左右.
--在辦公室準備一個容量大約為500cc的杯子,每天*一件事是先倒好水,隨時拿來喝,并且規定自己盡量在中午前喝完;下午用同樣的方法,提醒自己在下班前喝完另一杯500cc的水.
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