失眠是一件非常煩人的事情，對(duì)于高三的學(xué)生來說，我們的壓力是非常大的，如果沒有及時(shí)將學(xué)習(xí)壓力排解，極有可能會(huì)失眠，我們來看看一些治療高考失眠的方法。mjjnb1gf。
既然考試壓力會(huì)造成緊張、焦慮，進(jìn)而會(huì)造成高考失敗，那么分解壓力、消除緊張焦慮應(yīng)該是提高考試成績的必要手段，調(diào)整好考試狀態(tài)很重要。腦科學(xué)研究表明：人的精神狀態(tài)同人的腦細(xì)胞活動(dòng)規(guī)律密切相關(guān)，相應(yīng)的腦電波決定了當(dāng)時(shí)人的精神狀態(tài)。譬如：保加利亞教育心理學(xué)家羅扎諾夫研究指出：“α腦波活躍的時(shí)候正是我們學(xué)習(xí)的*佳狀態(tài)。”日本山本光明先生的研究也表明：“當(dāng)人發(fā)揮出*大的注意力時(shí)，就是腦波呈現(xiàn)出α波的時(shí)候，α波是在人的身心都呈現(xiàn)放松狀態(tài)時(shí)所出現(xiàn)的一種緩慢的腦電波。”現(xiàn)在有人開始使用腦狀態(tài)調(diào)控儀來誘導(dǎo)腦內(nèi)α波活躍起來。這種儀器運(yùn)用頻率跟蹤反應(yīng)的原理來幫助學(xué)生誘導(dǎo)α腦波，調(diào)整好考前狀態(tài)，有利于考出應(yīng)有的水平。
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