咖啡是很多人每日的必備飲品，也有很多人通過喝咖啡來減肥，那么你知道怎樣喝咖啡才能達(dá)到減肥的效果嗎?下面溢香博客小編就要告訴大家的是在減肥期間應(yīng)該怎么喝咖啡，才能起到加速新陳代謝、排除水腫的目的。
飲用咖啡的時(shí)間
掌握正確飲用咖啡的時(shí)間，可以輕松達(dá)到減肥的功效。想要減肥的mm每天在午飯后半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)內(nèi)，喝一杯不加糖的咖啡，可以幫助燃燒脂肪，消化午餐。另外，在下班前和一杯咖啡，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)牟叫型瑯幽軌蚴萆砼丁?
咖啡減肥原因
咖啡為什么能夠減肥呢!*一，喝適量的咖啡可以促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿的作用。最適合水腫體質(zhì)或者久坐久站的人群排出體內(nèi)多余的鈉離子消除水腫。
第二，咖啡能夠刺激胃酸分泌，同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)食物的消化和吸收。促進(jìn)心塵代謝，對(duì)于便秘也有一定的功效。
咖啡減肥的注意事項(xiàng)
咖啡減肥的功效必須遵循一定的飲用方式，這樣才能達(dá)到瘦身效果。
*一，無糖咖啡。加糖的咖啡會(huì)讓血糖升高，不但會(huì)阻礙燃燒脂肪，還會(huì)讓人越喝越胖。有些人真的不能忍受咖啡的苦，可是假如少量的奶。
第二，熱咖啡更有利于減肥。雖然天氣炎熱，來一點(diǎn)冰涼的飲料可以降暑解渴。但是冰咖啡的減肥功效卻沒有熱咖啡好哦。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，防止脂肪堆積在體內(nèi)，可以更好地幫助消耗體內(nèi)的熱量。
第三，咖啡含量高，減肥效果更好。選擇咖啡減肥時(shí)一定要選擇烘焙溫度低的咖啡，這樣的咖啡更有利于減肥。
第四，黑咖啡是減肥的首選。黑咖啡的熱量比較低，還能有效分解脂肪。黑咖啡減肥效果好還在于，黑咖啡能夠清除體內(nèi)堆積的毒素，防止身體水腫。
第五，咖啡渣也能減肥。有條件的也可以自己煮咖啡。但是煮過的咖啡渣不要馬上丟掉哦。咖啡減肥不僅喝咖啡能減肥，用咖啡渣擦拭身體也能減肥。咖啡渣擦拭身體可以緊致身體肌膚，加速脂肪分解，刺激血液循環(huán)，避免蜂窩組織的產(chǎn)生。
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