青島Summer Show 青少年運(yùn)動減肥夏令營(咨詢熱線：15726229180 0532—66823110
訓(xùn)練基地：青島濱海學(xué)院
開營時間：7月10日
分為7天減肥訓(xùn)練營、15天減肥訓(xùn)練營、28天減肥訓(xùn)練營
可減少體重的（3%—5%） （ 5%—9%） （7%—15%)
減肥訓(xùn)練營宗旨依然是讓青少年朋友遠(yuǎn)離肥胖，科學(xué)、健康、快樂減重瘦身，提高運(yùn)動興趣。以“趣”“益”相結(jié)合的方式，讓孩子過一種不同于一般學(xué)校的生活，在快樂專業(yè)的氛圍中運(yùn)動、學(xué)習(xí)、生活。
一：通過減肥夏令營系統(tǒng)訓(xùn)練增加新陳代謝、減掉多余脂肪、收緊皮膚；
二：培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性格，提高孩子的生活能力；
三：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。
科學(xué)合理的封閉式減肥訓(xùn)練營計劃以及專業(yè)的教練團(tuán)隊共同為營員贏得一個健康的身體。
青島Summer Show 青少年運(yùn)動減肥夏令營基本形式是通過科學(xué)的體育鍛煉配合健康的飲食套餐，逐步讓青少年達(dá)到減肥瘦身目的, 青島Summer Show 青少年運(yùn)動減肥夏令營，采用半封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式，以無氧運(yùn)動+有氧運(yùn)動+戶外拓展訓(xùn)練，結(jié)合國際前沿時尚的動感活力萊美課程訓(xùn)練、功能性體適能訓(xùn)練、戶外公園定向越野拓展、心理輔導(dǎo)、提升自身健康行為方式等，并且通過國家級營養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)配餐，*終達(dá)到*健康、*理想的減脂瘦身效果。幫助青少年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活。快樂減肥，享 “瘦”生活。
通過以下八種運(yùn)動方式達(dá)到運(yùn)動減肥目的：
1）Cross fit 綜合體能挑戰(zhàn)訓(xùn)練
目前世界上*流行的體能訓(xùn)練課程，是青島Summer Show 青少年運(yùn)動減肥夏令營開展的特色課程。
課程特點(diǎn)：
1、注重團(tuán)隊配合、協(xié)同作戰(zhàn)原則
2、挑戰(zhàn)自我，永不放棄
3、快速減肥、持續(xù)消耗
2）體能考核
體能考核課程也算是減肥夏令營每周對營員身體的一次考試，教練會安排6-10個動作來讓營員進(jìn)行測試，其中包括肌肉耐力、爆發(fā)力、身體靈敏度、速度、平衡、反應(yīng)等，讓你每一周都發(fā)現(xiàn)自己身體的各項(xiàng)變化。減肥是我們的目的，但減肥以后更優(yōu)質(zhì)的生活是我們*終追求的結(jié)果。
3）力量有氧循環(huán)訓(xùn)練
力量：增肌、減脂、塑型。有氧：*大限度的提高或者保持自己訓(xùn)練時的心率。兩者結(jié)合是目前國內(nèi)外公認(rèn)的減脂及塑型*好的訓(xùn)練方式。
減肥夏令營讓營員互相監(jiān)督、互相鼓勵，在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動作。讓我們的訓(xùn)練變得更有意思，更有激情。
4）搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練
學(xué)習(xí)搏擊的好處：提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉個人意志力、提高個人氣質(zhì)。減肥夏令營每周一次的搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練讓營員用*基礎(chǔ)的拳法和腿部動作來完成對抗訓(xùn)練，讓我們減肥的同時體會搏擊的魅力。
5）腰腹訓(xùn)練課程
脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，脂肪偏高者十之八九都是內(nèi)臟脂肪偏高。腰腹訓(xùn)練課程主要針對營員腰腹核心部位開展訓(xùn)練，強(qiáng)化核心肌群，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果，讓你秀出你的小蠻腰。
6）營養(yǎng)生活習(xí)慣課程
減肥夏令營的營養(yǎng)生活習(xí)慣課程包含：食物熱量認(rèn)知、食物營養(yǎng)搭配、作息習(xí)慣糾正及養(yǎng)成、運(yùn)動習(xí)慣及運(yùn)動方式方法等，讓你真正的成為自己身體的掌控者。我們改變的不是你的一時，我們改變的是你的一世。
7）戶外訓(xùn)練
減肥夏令營每周一次的戶外訓(xùn)練課程帶領(lǐng)營員體驗(yàn)青島各地的秀美風(fēng)景，放松自己的心情，讓我們在游玩中達(dá)到減肥的效果。
8）訓(xùn)練營競賽制度
我們的營員入營后將進(jìn)行分組訓(xùn)練，每周評出個人減重冠亞軍，各獎勵300-500元左右的運(yùn)動用品。同時也評出減重冠軍團(tuán)隊，獎勵看電影、K歌、中式理療等項(xiàng)目。團(tuán)隊競賽制，等待你來體驗(yàn)。 |
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