北京五輪劍道館對訓練的方式，以分解動作開始，再由單擊動作做到連擊動作，然后，逐漸進入連鎖式的練習，再轉入密集型的沖擊訓練。訓練間倘若發現個人有不易學習的動作時，再給予個別指導。如此演進到全盤性的練習，并且將反擊動作巧妙地合并應用在練習當中，再擴展成互相對峙到心對心的攻守對抗。如果說“劍道即姿勢”并不太過分，劍道對姿勢的要求是很嚴格的，“良好的姿勢”在生理學上，力學上都是正確的姿勢，同時也有美感，姿勢是劍道的基礎技術。劍道所要求的姿勢，在現代醫學上也證明為正確的姿勢。
所以教學時需因人而異，給予適合的練習時間與次數。但是，學習的態度必須嚴格認真，才能得到實質的效果。
劍道能提高肌肉和呼吸系統的耐力，不是通過單純力量訓練使肌肉發達粗大，而是增進肌肉持久地進行細微工作的能力，初學時較需要使用體力來施展劍技，當技術成熟后，則較多以智能謀略取勝，在日常生活中發生緊急狀況時，能在瞬間采取適應變化的行動。
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