我國有句古話：“熱水泡腳，勝吃補藥。”足部按摩是我國一種傳統的理療保健方法。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”早在幾千年前，人們就很重視對雙足的鍛煉和保養。
用艾葉加中藥泡腳，再冷都不怕
俗話說，“寒從腳下起”，冬天市民通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟于事，同時，因腳受涼引發了多種疾病。睡前泡個腳，對腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫說法，加點藥材對癥下藥就更好了。
泡半小時最合適
據調查，將20位經常疲勞的運動員進行中藥泡腳實驗，*一組每晚睡前只進行簡單的溫水洗腳；第二組睡前溫水泡腳３０分鐘；第三組睡前中藥泡腳３０分鐘，隔日進行；第四組每晚中藥泡腳３０分鐘。結果顯示，第四組緩解疲勞的作用*好。
每天只要堅持泡腳15分鐘就能發揮作用，頭痛者把雙腳浸入到40度左右的熱水中,在添入適當的藻泥浴足約15～20分鐘后，頭痛會明顯緩解。對于感冒發熱引起的頭痛，熱水泡腳還有助于熱。如果你想降低血壓，那么就在泡腳同時用手不斷按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足時足前部凹陷處）及太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。經常堅持熱水泡腳對風濕病、脾胃病、失眠等也可以改善。因此，堅持科學的足療，對于人們的日常保健及緩解現代城市人群易發的各種職業病大有益處。
中藥泡腳足浴足療好處：
一、強身健身、延年益壽；
二、緩解神經衰弱和改善失眠；
三、降低高血壓；
四、治療風濕關節炎；
五、緩解腿腳麻木；
六、調理糖尿病；
七、預防感冒，祛寒暖身；
八、預防腦溢血和腦血栓；
九、消除疲勞，使人感到身心愉快。
正常艾葉中藥泡腳一個星期3次就可以了，不用泡多了。冬天或受涼后可多泡幾次。
如果大家有上火較重的話，可以用艾葉煮水后泡腳，體內寒火、虛火就會祛除，再食用營養品作用會更好。
現代人普遍寒濕重，艾葉能祛寒、除濕、通經絡，用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以改善口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，以及失眠、便秘等問題。
輕松使用艾葉水泡腳改善咳嗽；取艾葉30~50克，放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將煎出的藥液倒入小腳盆內，雙腳在里面浸泡。此法每晚進行1次，以臨睡前為佳，每次浸泡15~20分鐘，一般連續浸泡3~5次即可。
孕婦 高血壓者慎用! |
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