中國劍道界，很多劍道練習者夢寐以求的練習時間。對打練習分為很多種模式，其中以“地稽古&試和稽古”反差*大。地稽古的目的是：培養綜合實力。對打時不可以退讓、躲避，要以對攻的心態去堂堂正正的面對對手的攻勢。甚至，不要輕易的考慮格擋或逃跑。這樣會失去練習的意義。
其實，初學者在這個時候練習一下揮刀也是很有益處的。免得打碎自家的燈泡（一般家里的高度都不符合劍道練習要求）。并且，要在會員守則規定范圍以內進行。此時需要*少一名師范在場才可以進行。禁止有傷風化，或帶有直接或間接危險的練習內容。學習劍道，也需要一個自我發揮的空間。“自由練習”的時候，你可以邀請3、5好友（限劍道練習者）根據自己的研究，成就自我的劍道風格（劍道素有“守，破，離”之說）。自由練習的時候，你大可以自我發揮。不斷的摸索，實踐。
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