減肚子的方法編輯大肚子 - 運動減肥小秘方
家里的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿、仰臥起坐等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。
運動減肥心得
*一招，運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。
第二招，運動前后一杯水。早晨或者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前，先喝一杯白開水。 第三招，運動要有規律性。這里講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項目。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。
如果通過運動提高后的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小于平時習慣的飲食攝入。那么就存在反彈的現象。這就是私人教練通常所說的反彈點數。
跳繩減肥
若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外，由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。
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患處激活：秀腹寶高純度提取的薰衣草、橄欖精油，能疾速浸透腹部，全部淡化沉積的黑色素，完成全部滋補，激活因妊娠而休眠的細胞成長基因鏈。
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