原文章標題為：大共發提示您：小孩子吃核桃的*佳時間
核桃批發的核桃中富含許多的脂肪和蛋白質。據測定，每100克核桃中，就富含脂肪20-64克和優質蛋白質為15-20克，而且脂肪中71%為亞油酸，12%為亞麻酸。這些物質都很簡單被人體吸收，更重要的在于它們仍是大腦*佳的營養物質，所以挑選核桃批發是很重要的。
在核桃的蛋白質中還富含一種對人體極為有利的物質----賴氨酸。它不僅是人體所必需的八種氨基酸之一，對孩子的生長發育也起著重要的作用。而且賴氨酸仍是健腦的重要物質，它可以給予大腦神經所需的營養，有助于前進孩子的智力，增強回想力。
核桃富含豐盛的維生素B和維生素E。而維生素E具有避免腦細胞變老的成效，然后增強回想力、健旺大腦，母親給自個的寶寶挑選核桃是很重要的，通常母親喜愛批發核桃，放在自個的冰箱里，然后每天給自己的寶寶很時段的吃。
核桃中還有恰當豐盛的纖維素，每100克核桃仁可供應9.7克纖維素，推動腸胃活動、幫忙消化及排便，避免便秘發生。
核桃中還富含多種維生素，如維生素A、B、C、E，可以充分滿足人體對其的需求。其間維生素E仍是人體志向的肌膚美容劑和烏發美發劑。
核桃批發的核桃中的礦物質也恰當豐盛，如鐵、鋅、銅、鎂、磷等。值得一提的是，核桃中鈉的含量恰當低，每100克核桃仁中僅富含10毫克的鈉，恰當符合現代飲食低鈉的健康需求。
此外，常吃核桃仁還有開胃，通潤血脈、補氣養血，潤燥化痰等成效。而且關于增強體質，前進免疫力等方面也有明顯地作用。而為了寶寶的健康，請母親在給自個寶寶核桃批發的時分選對好的核桃。早晨和晚上各吃2-3個核桃就可以充分的滿足人體健康營養需求。
本文轉載自http://www.zgdgf.com/article-59-213.html： |
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