簡介 ：
鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創(chuàng)建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學(xué)減肥效果好而著稱。是非常不錯(cuò)的健身舞蹈系列。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，減肥的女性有99%都以失敗收場。即便一時(shí)看起來可能成功了，但幾乎所有人都會復(fù)胖。33歲以前的我正是如此。我在生完兩個(gè)小孩后發(fā)胖，為了改造自己，所有的減肥法我全都試過了。可是即使體重達(dá)到設(shè)定的目標(biāo)，卻也馬上就復(fù)胖，不斷重復(fù)“惡性循環(huán)”。
年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當(dāng)好，幫助許多發(fā)福女生回復(fù)了緊致凹凸的身材，這其中有五個(gè)動作非常“霸道”，只要一個(gè)動作就能鍛煉身體多處肌肉，長期堅(jiān)持能讓全身都緊實(shí)起來，馬上來跟著做吧。
2011年"鄭多燕風(fēng)暴"蔓延到中國。
2011年鄭多燕在韓國為十幾家大型健身美體中心擔(dān)任美體健身顧問，指導(dǎo)一些VIP學(xué)員減肥健身。
2012年9月接受湖南衛(wèi)視知名女性節(jié)目《我是大美人》邀請，分享減肥經(jīng)驗(yàn)。節(jié)目中，知名主持人何炅、吳昕與眾多美女一起現(xiàn)場學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞。
鄭多燕式美體術(shù)的關(guān)鍵就是，簡單輕松的健身減肥操，配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，誰也無需勉強(qiáng)自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可!
注意事項(xiàng)
跳舞蹈操前一定要做好熱身活動，熱身活動其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位“熱起來”，這樣跳舞蹈操時(shí)才不容易受傷，因?yàn)猷嵍嘌辔璧覆俸芏鄷r(shí)候會用到大家平時(shí)不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。
跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕舞蹈操前吃很多東西的話，跳舞時(shí)就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時(shí)也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。
每當(dāng)在跳舞后，應(yīng)該全身放松地去做舒緩活動，讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護(hù)身體一種必要措施。
很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實(shí)這是不對的。首先是身體的器 官一時(shí)很難適應(yīng)，同時(shí)也降低體內(nèi)的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內(nèi)。讓我們的運(yùn)動效果沒有更好的發(fā)揮。當(dāng)然也不能立刻去洗澡，*好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。
武漢小雅舞蹈—鄭多燕減肥塑身舞蹈火熱預(yù)定名額中！還不快來！ |
 |
|
手機(jī)站
您當(dāng)前位置是：商業(yè)機(jī)會 >> 運(yùn)動、休閑 >> 健身器材 >> 春季減肥*選擇武漢小雅舞蹈—鄭多燕減肥塑身舞蹈
聯(lián)系信息