廣場健身器材
【廣場健身器材的分類介紹】
廣場健身器材 http://www.hzchamp.com/products-detail.asp?cpid=775
不同的廣場健身器材有著不同的鍛煉效果，有些人們可能只是習慣性的去玩一下健身器材，但其帶來的好處完全不知，甚至不知道他們是用來鍛煉什么部位的或者屬于什么類型的器材，下面介紹一下常見的運動器材作用及分類，可以分為以下五類：
①力量型器材：室外健身器材中的一些鍛煉力量的器材可以與健身中心的科技器材相比較，可以充分的鍛煉各部位肌肉，常見的有單雙桿，雙臂的運動是力量訓練的較佳方式。
②彈跳型器材：此類器材都有一個水平的橫梁，有利于鍛煉者掌握平衡，同時也有不同的高度可以根據身高自行選擇，跑跳可以有效的鍛煉腿部肌肉。
③敏捷型器材：常見的有梅花樁和綜合鍛煉器材的轉盤，可以使鍛煉者手、腳、腦并用，可以讓人有更好的協調能力。
④柔韌性器材：通常看見的是欄桿，但是高矮不一，可以將腿放到上面進行鍛煉，可以有效的提高關節柔韌度。
⑤耐力性器材：廣場健身器材常見的是跑步機，下面一般帶有滾輪，可以根據自己的適應度選擇走跑，不過*佳的耐力訓練還是長距離的短跑。
通常廣場健身器材起到的只是一個輔助的作用，想要使身體健康還需要科學的飲食及合理的休息時間。
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