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昌樂街舞培訓哪里*？

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公　司：昌樂蓓蕾舞蹈學校

發布時間：2014年02月12日

有效期：2014年08月11日

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聯系信息

企業信息

孟迪女士 (老師)

聯系時，請說是在企業錄看到的，謝謝！

電　　話： 0536-6792336 傳　　真： 0536-6792336 手　　機： 13406685311 地　　址：中國山東昌樂縣昌樂縣孤山街玫瑰園東商鋪四樓郵　　編： 262400
公司主頁：	http://ajps1yu3.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細說明

    昌樂蓓蕾藝術舞蹈學校  聯系人：孟迪聯系電話：0536-6792336  學校地址：昌樂縣孤山街玫瑰園東商鋪四樓  學校網站：www.beileiwudao.com
   我校創建于2009年，是一所經昌樂縣民政局注冊登記、教育局審核批準的正規專業化藝術培訓學校，曾多次參加省、市舞蹈大賽，獲得一、二等獎，并應邀參加北京全國少兒舞蹈大賽。主要開設課程有：少兒中國舞、街舞、成人瑜伽等�，F設立三個舞蹈室，寬敞明亮，學習環境優越，師資力量強大，均為專業藝術院校畢業。并與北京舞蹈學院接軌，為專業藝術院校輸送人才，是中國舞蹈家協會中國舞考級定點考試機構，濰坊舞蹈家協會會員單位。
   昌樂蕾舞蹈學校為專業藝術院校輸送人才，是中國舞蹈家協會中國舞考級定點考試機構，濰坊舞蹈家協會會員單位。昌樂街舞培訓練習街舞注意事項：
   1、手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。
  可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住墻壁，然后用手心的位置去推墻（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
   2、胸部的肌肉是垂直向上走。
  因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的�？梢赃@樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓到到脖子上的肌肉了。
  另外，怎么樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是“噢”，這個口型張到*大的時候，很自然的可以繃緊胸鎖乳頭肌。另外一個是“哈”，*大幅度去做的這個口型，可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。
   3、腿部的POP這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。
  因為膝蓋自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和后腰肌肉上的POP。
  4、初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷；而后進入一定強度和時間的練習，*好不要少于30分鐘；*后采用各種伸拉練習使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

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