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供應(yīng)廣州食堂承包、廣州廚房承包、花都食堂承包-十大長壽的食物

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公　司：廣州市嘉寶飲食管理服務(wù)有限公司

發(fā)布時(shí)間：2014年11月27日

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黃財(cái)旺先生 (市場總監(jiān))

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    廣州食堂承包、花都食堂承包-十大長壽的食物

養(yǎng)生已不是關(guān)注的熱門話題，但愛護(hù)自己人人有責(zé)。首先從養(yǎng)生說起，必須時(shí)刻注意以下的食物，雖然是對身體有益，但也不能多吃。以下由廣州食堂承包、廣州飯?zhí)贸邪⒒ǘ际程贸邪?廣州嘉寶飲食公司建議您：還是花3~5鐘看看。
1、蘋果：每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有         消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展現(xiàn)。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2、魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血壓高。
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素 C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)。
5、胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量*高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的

7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
8 大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但*新研究證實(shí)它確實(shí)對健康有益。
9、牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒：紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
廣州食堂承包、廣州飯?zhí)贸邪⒒ǘ际程贸邪⑹程贸邪V州嘉寶飲食管理服務(wù)有限公司，網(wǎng)址http://www.jiabaos.com  咨詢電話020-86874408、86874468、32936551、32936552詹先生

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