在青島舞蹈培訓過程中，跳舞除了站立不動和造型外，“主力腿/腳”和“動力腿/腳”是不停地轉換的，因此有理由認為舞蹈是“主力腿/腳”和“動力腿/腳”不停轉換的過程，是一個動態的過程，這就涉及到“當前主力腿/腳”和“當前動力腿/腳”的問題。
在舞蹈過程中的某一時刻，支持身體重量的腿/腳叫“當前主力腿/腳”;另一個不支持身體重量的腿/腳叫“當前動力腿/腳”。
一般來說，在青島舞蹈培訓過程中，舞蹈者某一時間都有兩個動作在同時發生：重心在“當前主力腿/腳”不同部位的滾/移動和“當前動力腿/腳”的邁步移動。由于重心在“當前主力腿/腳”不同部位的滾/移動通常是不可見或不那么直觀的，所以一般人，尤其是初學者，首先關注的是“當前動力腿/腳”，并把節奏也喊在“當前動力腿/腳”上。
此外，音樂的時值是在“當前主力腿/腳”上的延續，而非“當前動力腿/腳”。許多舞者都沒有注意到這個問題，只有當你學會用“當前主力腿/腳”跳舞時，才脫離了初級階段，并對音樂節奏有了更深的理解。
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