很多女性看著超市冷藏展示柜里的蛋糕望而卻步,為了自己苗條的身材而遠離超市冷藏展示柜。這里為愛吃蛋糕的女性出招,如何讓超市冷藏展示柜里的蛋糕不再成擺設(shè)。讓你受用美味!通常,吃甜食絕對不能狼吞虎咽,點心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無法消耗,就會停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此,慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗,而且對穩(wěn)定情緒有幫助。早晨或者上午吃的甜食,你會用一天的工作和運動來代謝分解它,在這樣的條件下,100~200克水果,50~100克蛋糕或者餅干,一小塊巧克力,這些吃了都等于沒吃過一樣就看你會不會節(jié)制了。超市冷藏展示柜里的食物可不是擺設(shè)哦!
甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食,在上班前吃點甜食,不但心情美麗,在冬天甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。晚上睡覺前吃甜食,這真的是很危險,因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝,所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。如果上午的甜食吃多了,那么在中午和晚上*好多吃一些蔬菜,幫助消化的同時也分擔(dān)了糖攝入量高的壓力。營養(yǎng)學(xué)家說,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的*佳時間。此時間段適當(dāng)品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止,不可多食。蛋糕是一種甜食,很多人看見美味就不敢受用,其實人真正的美麗不是看外表,而是內(nèi)在,內(nèi)在美才是真正的美,又何必對著超市冷藏展示柜搖頭呢?
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