秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高自己的抵抗力。
秋季也是流感多發的季節所以我們要注重飲食健康
秋季飲食總原則就是：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節氣的變化相應調節。
秋季養生我們還需要多注意一些生活小事，應要做到早起早睡，起床的時候不要那么快站起來，應躺在床上伸伸懶腰活動一下筋骨，早上起床適宜運動一下，適合慢跑、散步、早操，以提高自己的抵抗能力，秋季容易使人皮膚干燥應喝點天天美養生茶，即可補充體內水分，又可起到養生的作用，秋季還是個養生進補的季節，常言道：“秋季進補，冬令打虎”。
深圳市美天天科技開發有限公司經營天天美養生茶，天天養生天天美，天天美推行讓您好的養生更加簡單，方便，快捷，誠招全國各地代理商。聯系電話：13823794598 QQ：811383766 加盟熱線：400-696-1158 網址：http://www.xgysf.com/ 天貓商城：http://tiantianmei.tmall.com/ |
|
手機站
您當前位置是：商業機會 >> 食品、飲料 >> 茶葉 >> 供應秋季養生保健技巧
聯系信息