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秋季水果減肥餐柚子燃脂清腸瘦全身

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公　司：南通健康減肥

發(fā)布時間：2013年09月24日

有效期：2014年03月23日

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秋季水果減肥餐柚子燃脂清腸瘦全身
　　　　金秋減肥吃什么好呢？秋季是柚子大量上市的季節(jié)，柚子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和還大量的纖維素，可以燃脂、清腸、利便，排出體內(nèi)的毒素，是秋季減肥瘦身的*佳之選。下面就為大家推薦幾款美味的柚子食譜，讓減肥效果翻倍哦！
　　
　　　　一、蜂蜜柚子茶
　　
　　　　蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可以有效的降低食量并且抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。柚子皮切成細絲，放入鹽水中腌制一個小時左右，接著用清水沖洗，然后放入鍋內(nèi)熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。接著把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入過內(nèi)加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合。
　　
　　　　二、柚子醬
　　
　　　　柚子醬的味道酸甜可口，單獨食用或者是抹在面包上做為早餐食用都具有很好的減肥效果。而且它的做法也非常簡單，把柚子肉取出，和冰糖一同放入鍋內(nèi)加入少許的清水熬煮成濃稠狀，裝入容器中，日常食用時取出即可。
　　
　　　　三、檸檬柚子排骨
　　
　　　　這道菜非常的美味可口，能夠為我們提供足夠的營養(yǎng)和飽足感，而且香檸和柚子都是減脂刮油的水果，食用適量的話完全不必擔心發(fā)胖的問題。排骨洗凈，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。另起鍋，裝新水和姜片把排骨煮燉四十分鐘，撈出后瀝干水分。平底鍋中放兩勺橄欖油，燒熱后把檸檬片放入里面煎至脫水，然后把排骨放入翻炒。倒入適量的清水和生抽，煮至水分收干。再次起鍋，加入一勺橄欖油和適量的柚子醬，然后把排骨倒入，全身裹上柚子醬變酥脆為止。
　　
　　　　四、柚子蝦仁沙拉
　　
　　　　把魚露、白糖和檸檬汁放在一起調(diào)成醬汁，豆苗洗凈在沸水中焯一下，撈出后過涼瀝干。蝦仁挑洗干凈，同樣放入沸水中焯三分鐘，放到冷水里浸一下瀝干水分。柚子肉剝出，掰成小塊。*后把蝦仁、豆苗、羅勒葉、以及柚子肉一同放入一個較大的容器中，放入剛才調(diào)好的醬汁攪拌均勻即可。南通健康減肥http://www.ntjkjf.com

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