瑜伽一定要空腹操練。若是胃里有食物的話，習練時就會感受身體沉重，不能充沛改動抻拉身體。
由于在做動作時，食物還會在胃里和身體一起動，不利于身體健康。并且瑜伽不只效果在身體上，還效果在能量上，若是胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個有些，大多數的能量都會流向消化系統，用于消化食物，習練也就得不到好處。
因而瑜伽習練*佳的時刻就是在早上空腹操練。若是吃了豐富的食物的話，至少要距離三到四小時才干操練。并且習練完今后要等半個小時才干吃東西。
食物會對身體發生許多影響。瑜伽將食物分為三類：慵懶食物：一切非蔬菜生果的食物，屢次烹飪的食物，這些食物會讓咱們感到慵懶;變性食物：烹調過度或參加過多調料的食物，會改動食物的天然滋味。
會讓咱們過度振奮，思想運動加速，身體變得忐忑不安;悅性食物：通常是天然的食物，沒有過度烹調，也沒有參加過多調料的食物，比方沙拉和生果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使咱們感受身體輕松，易于消化，吃完后會感受精力充沛，一起又會很舒暢安靜。瑜伽操練者應多吃悅性食物。
夏花瑜伽是一家定位于中高端的精品小班瑜伽館，館內部裝修風格別致，環境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余*佳的減壓和保養之去處，更是修神、修德、修身養性的*佳場所。本館采取小班授課（每堂課只安排6人練習），確保每一堂課的教學質量。讓每一位學員都能享受到一對一的針對性輔導，給您私教一般的服務。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。
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