瘦身一直都是女孩們孜孜不倦追求的，不求*瘦但求更瘦。只要能瘦愿意動(dòng)用一切方法。但是呢，每個(gè)想要瘦身的女孩卻都長(zhǎng)著一張吃貨的嘴。佛山婚紗攝影工作室著重來(lái)傳授一下新娘婚前瘦腰秘籍吧。在大婚之前，把自己煉成一個(gè)小蠻腰公主吧。
不愛(ài)茶，也要喝茶
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。茶葉中有很多成份對(duì)腰腹部的減肥非常有好處，多喝茶不僅能減少在腹部積累的脂肪，還能讓胃變得小一點(diǎn)。另外，多喝茶還能消除便秘問(wèn)題，這也是減少腹部贅肉的好方法哦！
蛋白質(zhì)、淀粉分離法
或許你會(huì)覺(jué)得奇怪，蛋白質(zhì)和淀粉跟減肥有啥關(guān)系呢?這是因?yàn)橄到y(tǒng)消化蛋白質(zhì)、淀粉的時(shí)間不一樣，分解蛋白質(zhì)可花上6-8小時(shí);分解淀粉只需要3-4小時(shí)，如果你總是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質(zhì)與淀粉，整個(gè)消化時(shí)間也會(huì)很長(zhǎng)。如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃淀粉質(zhì)配蔬菜;或只吃蛋白質(zhì)配蔬果，那么消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會(huì)囤積在體內(nèi)，引起肥胖。
控制飲食
首先要瘦身，一定要知道那些食物是高脂肪的，從而根據(jù)自己的實(shí)際情況去瘦身，一定要少吃高碳水化合物的食品，比如說(shuō)面類、谷類等，谷類是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。但要強(qiáng)調(diào)的是控制而不是不吃。特別是晚餐，*好不要吃谷類的食品。因?yàn)橥聿秃笕撕苌龠\(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。其次要拒絕吃零食，一定要控制。如果實(shí)在想吃，可以吃一些不加糖的堅(jiān)果類食品，能提高人類所需要的維生素E，是一種很好的蛋白質(zhì)食物，人吃了之后會(huì)有一種飽的感覺(jué)。不要喝含糖的飲料，盡量少攝取卡路里。
學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)
躺在床上的時(shí)候也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，雙臂后伸，手肘不要彎曲，將力量集中在臀部肌肉，下意識(shí)地將肌肉展示出來(lái)，雙膝不要彎曲，腳盡量伸直。這個(gè)動(dòng)作對(duì)全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態(tài)訓(xùn)練，每次重復(fù)4-5次。小小一對(duì)啞鈴有大功效。簡(jiǎn)單的啞鈴操可以大大提高女性的新陳代謝速度。在控制飲食的同時(shí)，如果逃避身體的動(dòng)作練習(xí)，即使體重減輕，也無(wú)法獲得夢(mèng)寐以求的曲線。每天幾個(gè)有針對(duì)性的身體練習(xí)，可以調(diào)整體形并讓脂肪保持頻繁燃燒的速率。那么，去學(xué)幾套啞鈴操就是讓你手部曲線美妙的*佳方式了。
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