1.瑜伽作為一種健身辦法，在操練之前記住要先熱身幾分鐘。操練中經過傾聽自個深重陡峭的呼吸來感觸身體的每一寸改變，引導你從一個姿態到另外一個。若是感受不適，應當推遲瑜伽動作。
2.瑜伽動作需要在時刻的推移和經歷的累積中細心操練。當你在腦筋中有了對動作的根本知道之后，再用身體去測驗。若是是操練流瑜伽或許熱瑜伽則更具應戰性。當你擴展身體或許揉捏肌肉時分，沒有感到痛苦、嚴重或疲憊，那么你能夠斗膽讓你的呼吸帶領你的身體做得非常好。
3.挑選一個有經歷的瑜伽教師，緊記他的辦法和個性。并在上課之前讓你的教師知道你的身體狀況，不要羞于問你的身體是不是合適操練瑜伽，若是你的教師不能關于你的詳細身體狀況供給反應，那么明顯這是一個提示：他能夠不合適你。
4.不要仿照其他任何人，沒有兩個人是身體狀況是一樣的，不要去跟其他操練者攀比，也不要由于自個做不到某個動作而懊喪，每個人都有自個的優劣勢。你只要在自個身體答應的情況下應戰自個的極限即可。
5.堅持赤腳操練，穿戴柔軟舒服、非活性天然纖維織物制成的服裝，這樣能夠讓你的肌膚非常好地呼吸。
6.了解自個的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨，坐骨，恥骨，骶骨，肋骨鎖骨，肩胛骨，頸部以及你的頭部等方位。
7.不要懼怕運用瑜伽的輔佐道具。它們能夠協助咱們非常好的擴展身體的各個部位，一起令咱們健身進程愈加高效。
記住：瑜伽不是競技運動，痛苦是由軟組織應變時發作的韌帶和肌腱被逼延展而超出了身體的習氣規模導致的。
瑜伽館開設小班精品課、私教課、孕婦瑜伽及企業團體課程。生活館不定期組織會員到各地風景優美的地方進行戶外瑜伽鍛煉。閑暇時刻，導師將與會員一起品鑒書法、音樂及茶藝，暢談時尚生活，讓會員即鍛煉了身體亦可修心，可謂修身養性齊兼備。瑜伽練習結束后，生活館免費為會員提供茶點。
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