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公　司： 啟東上元教育
發(fā)布時(shí)間：2014年01月04日
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啟東上元插花培訓(xùn)班招生簡(jiǎn)章
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
*一階段：warm-up（10分鐘）授課內(nèi)容：
1、合著輕松的音樂(lè)進(jìn)行放松熱身練習(xí)，讓身體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài)；
2、節(jié)奏和旋律的入門(mén)培養(yǎng)。讓學(xué)員在放松的狀態(tài)下理解音樂(lè)、節(jié)拍、鼓點(diǎn)等音樂(lè)元素。
第二階段：基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)（20分鐘）
授課內(nèi)容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四個(gè)部位的基本動(dòng)作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律動(dòng)技巧。
第三階段：成品舞演示及教學(xué)（20分鐘）
授課內(nèi)容：mv成品舞教學(xué)，根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)度，在12—15個(gè)課時(shí)內(nèi)完成一只成品舞的學(xué)習(xí)。
第四階段：放松階段（10分鐘）
授課內(nèi)容：拉伸的放松練習(xí)。
    不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在經(jīng)過(guò)前面五十分鐘的舞蹈練習(xí)以后，可能會(huì)有疲憊感，那么放松練習(xí)可以讓你睡的更加踏實(shí)，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五階段：復(fù)習(xí)鞏固
    一個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)結(jié)束了，不要忘了回家自己多多練習(xí)噢！

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