擁有完美皮膚是每一個女人追求的，在沒的美女也難逃時光的磨練，保養對也女性非常重要，化妝品的使用多多少少都有一些副作用，食療乃是最理想的方式，但是不少美眉就會問到，食療會不會增肥啊？
今天小編就帶您進入食療方法，而且不會增肥哦！
海參是近兩年的健康保健的代名詞，但是吃海參美容嗎？海參被稱為“海洋美容師”，是愛美女性的不二選擇。
海參中富含的精氨酸可促成人體細胞的再生和機體的修復；含有的谷胱肽是長壽因子、抗老因子；海參肽使皮膚潤澤、光滑、細膩，預防和減少皺紋的產生，消除面部色素沉著，青春永駐，達到美容效果。
吃海參美容,那么海參應該怎樣吃才能達到美容呢？
海參小米粥
材料
主料：粳米100克，海參（干）30克
海參粥的做法
1.將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛；
2.粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內；
3.加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。
睡眠對于美容非常重要
正所謂“女靠睡，男靠吃，美女是“睡”出來的，這話一點兒沒錯。睡不好的夜里，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關了又響，響了又關，經過一場奔忙匆匆趕著出門，心情怎可能會好？除了食補之外，睡眠也非常重要！ |
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