1)雙腳。左腳位置約在所擊球后面—尺三寸處，左腳與球桿同一方向。右腳置左腳之后的一只五寸處，兩腳成70度一80度角，左腳略微彎曲，腳輕力著地，右腳則應完全伸直，不可彎曲。
2)身體。上身胸部微向前俯．與右腳取同一方向．置自然斜度。
3)頭部。面對被擊球．球桿直處鄂下．使視線與球成一線。
4)左臂。左臂微屈．左手于主球后方五六寸處或在合邊屈指作桿架。這樣使上半身重量幾乎全在左臂．下半身重量則全在右腳上。
5)右臂。右育應略高于左肩，右手持桿垂直于右肩之下。
僅僅掌握以上所述的基本技術是遠遠不夠的，要提高擊球水平，一定要了解桌球運動的一些重要特征。如果我們從正面看主球，也就是從視線平行于球桿擊打方向去看，主球
是一個圓面，這個圓面上的任意一點那是擊點。但是，有九個擊點是主球上所有擊點最基本的擊點。分別是：正中點、中上點、中廠點、左上點、左點、左下點、右上點、右點、右下點。球桿擊打在主球上這九個不同的擊點會產生不同的旋轉運動。
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