一、產褥期康復的必要性：醫學上稱為“產褥期”：是指胎兒、胎盤娩出后產婦身體復原的一段時間，通常為6-8周，亦即42-56天。因為產前孕婦負擔著供給胎兒生長發育所需的營養，母體的各個系統，包括子宮、心、肺、腎臟都要發生一系列較大的適應性變化，腸胃、內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶也都有相應的變化。
上述變化都要在分娩后逐漸恢復正常，此外在分娩時產婦身體受到的損失也需要一定時間的恢復，這些恢復和器官的復原，都要經過產褥期的休息和調養才能實現。調理得當，則產婦產后恢復快，且無后患；若調養失宜，則產婦恢復較慢，往往會留下產后的“月子病”，讓產婦遺憾終生。而大部分新媽媽對此并不了解，她們迫切需要專門的知識來解決這個重要的問題。
目前，產后恢復是一種健康的生活方式，也是一種優質的生活態度。產后恢復中心可以幫助產后3年內的女性迅速恢復健康和身材，通過檢測判斷、中醫理療、心理咨詢、飲食指導和運動指導的方式，以生理恢復、體質恢復帶到全面恢復。
二、產褥生理：
1、惡露：產后從陰道排出來的分泌物叫惡露，產后最初幾天，惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露；3-5天后所含血量減少，惡露變為淡紅色，稱為漿惡露；產后10-14天，惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產后3周干凈，剖腹產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。對過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況，可以了解子宮恢復是不是正常。
2、子宮復舊：促進子宮復舊和惡露排出，避免因子宮復舊不全所造成的產后婦科疾病。分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復原狀的過程叫子宮復舊。子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定的關系。有胎盤或胎膜殘留，子宮內膜炎、盆腔炎、子宮后屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復舊。
3、盆底肌康復：盆底肌康復技術使盆底肌在被迫運動的狀態下快速恢復緊致，提高夫妻生活質量。A，控制排尿；B，維持尿道緊縮度；C，控制排便；D，增進性快感等。據統計我國已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。在歐美及日韓等發達國家和地區已經普及了盆底肌的電刺激和生物反饋訓練，婦女在產后42天常規進行盆底肌康復療程，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好恢復到產前的大小，敏感狀態，從而提高生活的質量，同時也有利預防，治療盆底障礙性疾病的發生。
4、催乳：什么是催乳？就是用科學的方法，純手法按摩，疏通每一根乳腺，達到乳汁分泌增多、通暢，以及乳汁順利排出，從而緩解乳房脹痛，使產婦順利喂哺新生兒，對乳房保健具有重大意義，能大大降低乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等疾病的發病率。
蘭州漂亮媽媽產后恢復中心
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