最容易誤導女性的減肥方法：女性不能完美自己的身材，知道這是為何嗎?不知道的話，我們讓大家明白一下哦!想讓自己的減肥進行得有根有據、順順利利，www.0936ghw.com不要讓自己被減肥的無稽之談誤導，用理智改變自己的飲食習慣，你的身體將感謝你為它所做的一切。
減掉多余的體重，僅僅看你吃什么
大量的研究表明：節食加鍛煉的減肥效果比單純節食要好，長期的中等強度鍛煉比偶爾的劇烈運動效果好。日常生活中有意識地加強鍛煉，www.ktghlxy.com如用爬樓梯代替乘電梯，走路代替乘車，自己做家務代替請鐘點工等，效果比單純節食要好得多。
如果你很胖，這全都是你的錯
人的身材與體型很大程度上由基因決定，一部分人先天注定是肥胖者，另一些人不論吃多少都很苗條。兒童時期肥胖的人一般很難變瘦，因為少兒時的肥胖使他比普通人有更多的脂肪細胞，而脂肪細胞一旦存在，只可能增大或縮小，永遠不會消失。
但基因不一定永遠控制體型，飲食習慣和生活方式的改變會使脂肪細胞逐漸縮小。一些方法能使脂肪細胞變�。菏秤玫椭⒏呃w維素的食物，如面條、米飯、全麥面包、水果和蔬菜，細嚼慢咽。
寫減肥日記。記錄下每天吃什么，何時吃，吃多少，包括你的心情，然后研究你的心情與你的飲食之間的關系。如果焦慮會ji起你的暴飲暴食，找一個可以幫助排遣焦慮的方法。
想要完美自己身材的女性，絕對要看看什么誤導了自己哦!不看這些減肥知識，絕對是大家的損失哦!
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