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公 司: 湖北豐年農業開發有限公司
發布時間:2013年07月01日
有 效 期:2013年12月28日
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公 司:湖北豐年農業開發有限公司

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    核桃防病 有效降低心臟病風險



    美國一項*新研究顯示,對于健康人來說,適量食用核桃以及鱒

魚、三文魚和鯡魚等脂質魚類可以降低患心臟病的風險。

 

  負責這項研究的美國加利福尼亞州洛馬琳達大學的蘇亞薩·拉亞拉姆

說:“食用適量的核桃和脂質魚類可以有效減少血液中的膽固醇和甘油三

酸酯的含量。”

 

  拉亞拉姆及其研究小組在《美國臨床營養學雜志》月刊上發表文章

說,與美國農業部膳食指南相比,每天食用大約1.5盎司(約合42.5克)核

桃可以使血清總膽固醇水平降低5.4%,使低密度脂蛋白(又稱“壞的膽固

醇”)降低9.3%。

 

  根據美國心臟學會的指導意見,該研究小組還發現,每周食用8盎司

(約合226.8克)脂質魚類可以將甘油三酸酯降低11.4%,使高密度脂蛋白

(又稱“好的膽固醇”)增加4%,但也使低密度脂蛋白小幅升高。

 

  研究人員在研究中使用的是三文魚


 

  歐米加-3脂肪酸可以預防心血管疾病和糖尿病,而人體攝入的歐米

加-3脂肪酸主要來自各種魚類。拉亞拉姆說,除此之外,微藻油或者蛋類

也是選擇之一。

 

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