如今，養生保健是人們的熱門話題，時尚養生已成風氣，尤其是中老年人，對養生保健更是備加關注，這對健康有益。但有些人因缺乏相關知識，選擇的養生手段或項目不科學，且盲目跟風，因此出現了這樣或那樣的問題，使健康受到損害。
小區里的趙女士退休后，兒女特別叮囑其加強養生保健。趙女士不光看養生保健書刊，還注意從廣播、電視等傳媒及朋友那里獲取養生信息，照著去做。一次她聽人說，晚上不進食，kongfu好讓胃休息，既防病又增壽；回家看到養生書上也說，有些少林寺和尚之所以體健而長壽，是因為遵循“過午不食” 的養生法。從此，她晚上不吃飯、也不喝牛奶，餓得難以入睡也撐著。她有高xueya，原來靠降壓藥控制，聽說“吃出來的病” 能“吃回去” ，食療會降xueya，就停服降壓藥，只喝芹菜汁或吃些與降壓有關的果蔬。這樣養生不到三個月，趙女士出現了下肢浮腫、頭暈、無力的癥狀。一天，她突然暈倒在地，被家人送到醫院。經檢查診斷，醫生說，她這是營養不良和高xueya所致。醫生強調，老年人本身消化吸收功能就差，應該少吃多餐，并要飲用牛奶。若長期堅持“過午不食” 必然會出現營養不良。人到老年多有高xueya，一旦服用降壓藥，就不能隨便停服，否則，病情會越來越重。
值得注意的是，現實生活中像趙女士那樣盲目跟風養生的人不少。許多人看到電視或公園里做什么運動，自己就跟著學；聽到哪種具有保健性質的中藥材或營養品能延年益壽，就買來吃；查到按摩哪個穴位好，自己也學著按……這種盲目的做法，常常因不適合個人體質特點而損壞健康，導致疾病甚至威脅到健康和生命，這樣的例子屢見不鮮。
其實，養生保健是一門科學性很強且復雜的學問，沒有“放之四海而皆準” 的養生保健方法，即使是社會上流行很廣且被大多數人追捧的養生保健方法，也不一定適合自己。
要找到適合自己的養生保健方法，*好是通過全面的體格檢查，掌握自己身體特點和健康狀況。要明確認識，養生與醫療之間是不能劃等號的，養生只能對疾病起到一定的預防和康復作用。即使是正確的養生方法，也不能治療疾病。如果有病，不能盲目以養生來代替治療，一定要到醫院診治。
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