藍海艦隊養生專家溫馨提示：養生須謹慎，睡子午覺遠離亞健康。按中醫的理論：“正氣存內，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛”，就是說在正常的狀態下，如果陰陽處在一個很平衡的狀態，即使遇見了大風大雨異常的氣候變化，也不會得病。但如果外受風、寒、暑、濕、燥、火，內受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態被打破，這些伺機而動的致病因子就可能從10個變成100個，100個變成1000個……當它達到一定數量時，就可能侵害人體健康了，而此時人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒辦法抵抗，自然就生病了。
根據《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣*重的時候，也是睡眠的*佳時機。因此夜晚在子時(21時至23時)以前上床，可在子時進入*佳睡眠狀態。
按照中醫理論，在炎熱的夏天里，提倡市民睡“子午覺”�！白印睍r是人體經氣“合陰”的時候，有利于養陰,晚上11點以前入睡，效果*好。因為這個時候休息，*能養陰，睡眠效果*好，可以起到事半功倍的作用�！拔纭睍r是人體經氣“合陽”的時候，有利于養陽，午覺只需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率*好。 |
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