一個能夠衡量安康飲食的規(guī)范是，每天攝入25克以上的纖維素就能夠了。但是，即便是如此簡略，大多數(shù)人仍是無法確保。由于常常在外就餐，蔬菜攝入很難確保。以下無核山楂干廠家教我們一種食用山楂干到達(dá)安康飲食規(guī)范的辦法：
山楂干的纖維素含量挨近50%，能夠在每頓飯后吃3到4片，并且?guī)е彩直憷Ｅc山楂片需求參加很多糖分和添加劑不一樣，山楂干是將山楂直接脫水制造而成，不只纖維素含量高，還富含豐厚的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養(yǎng)素，口味也極好，能夠說是消食化積，醒胃助餐的佳品。這種干制品在一般的干貨商場就能買到，一般跟檸檬片、杭白菊、棗片放在一同。若是有條件的話，還應(yīng)恰當(dāng)彌補(bǔ)一些纖維素含量高的蔬菜。其間，松蘑和筍類的纖維素是*高的，能夠常常食用。
山楂干廠家提示常吃山楂干不只能夠進(jìn)步飲食規(guī)范，還能健胃護(hù)胃，防止疾病。
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