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熱控減肥從甜食與主食進手

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公　司：佳美快商務酒店

發布時間：2013年05月21日

有效期：2013年11月17日

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詳細說明

*一階段切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分削減一半，副食照常。

第二階段由（標準體重×25千卡）得出，北京兒童醫院掛號所需攝取的能量，照菜單上的做。

第三階段天天攝取的能量宜在1600千卡－1280千卡之間

第四階段住院治療，天天攝取的能量男人為1000千卡，女性為800千卡

假如在*一階段，體得就有所減輕的話，就暫時成功了。但是，固然最初的時候，體重減輕了，漸漸地，體重減輕的速度會慢慢下降，終極會停止體重減輕的現象。這時，可以試著變換使用第二階段的方法。

如前所述，一日之內應攝取的能量由標準體重得出。再以這個能量值為基礎制定食譜。效果理想的話，應該可以按每個月一至二公斤的比便慢慢削減體重。

假如使用這種方法，熱控減肥還是沒有進展，且有tangniaobing、高血壓等并發癥，必須盡早降低體重時，應該按照第三階段的要求，把逐日攝取的能量控制在一千六百――一千二百八十千卡之前。假如從一千六百千卡開始，體重還沒有減輕的話，可將能量值慢慢降到一千二百八十千卡為止。

假如即使用第三階段的方法體重仍然沒有減輕的話，高度肥胖的人可以按照第四階段的要求進行進院治療。男人實施一千千卡，女性實施八百千卡的嚴格節食療法。

文章來源于北京兒童醫院掛號、北京兒童醫院網上掛號熱控減肥從甜食與主食進手www.dbghw.com；

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