1、保暖是首要
秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋涼”一定要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。
2、飲食要合理
立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。
3、靜養是關鍵
腸胃的健康與否，與人的情緒、心態密切相關。因此，我們要做好情緒管理，減少壓力產生；講究心理調適，保持精神愉快和情緒穩定，追求恬淡虛無、寵辱不驚的境界。同時，還要注意勞逸結合，防止過度疲勞而損害胃部健康。
要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響了胃病的康復。
4、運動要適度
腸胃不好的人要結合自己的身體特征，進行luoyi.massage-nb.com適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
我國自古就有秋季登高賞菊的習慣，條件許可者可結伴遨游于山麓，舒嘯于山顛，開闊心胸。但亦應注意適度即止，防止過猶不及。
5、糾正不好的飲食習慣
多吃清淡的食物，少吃肥油以及各種刺激性食物，比如含酒精或香料的食物。飲食上，要防止食物過酸、過甜、過咸、過苦。也不能吃過冷、過燙、過硬的食物，更加不能暴飲暴食。
6、忌嘴保養
腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的飲食，更忌暴食暴飲，要戒煙禁酒。服藥時，*好餐后服用，以防刺激胃黏膜。
文章轉載自廈門保健養生：luoyi.massage-nb.com |
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