山東紅薯種植基地 山東紅薯批發(fā)市場供應(yīng)山東紅薯價格行情 山東紅薯產(chǎn)地 山東紅薯供應(yīng)信息 本基地現(xiàn)有窖藏紅薯500噸待售 地瓜的營養(yǎng)價值也很高，它除了含有大量的纖維素以及維生素之外，還有很多人體所需的礦物質(zhì)，作為主食的替代品更是非常的合適。地瓜的熱量很低，而且味道香甜，下面我們就來為大家推薦一些既能滿足食欲又能幫助我們減肥的地瓜餐吧。
一，地瓜粥
把大米和糯米淘洗干凈，然后放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，開火熬煮。把地瓜去皮切塊，放在水中浸泡防止變色。待半個小時之后把地瓜塊也放入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮，偶爾攪拌防止粘鍋。大約二十分鐘后即可盛出食用。地瓜粥的飽腹感極強，作為早餐非常合適。
二，姜汁地瓜湯
把紅棗放在水中浸泡一段時間，然后撈出瀝干水分，放置備用。把生姜切片，地瓜去皮切塊。鍋內(nèi)倒水，把紅棗和姜片放入熬開，然后下入地瓜快，繼續(xù)煮十五分鐘，*后加入適量的紅糖調(diào)味即可。姜汁地瓜湯可以加速身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝的效率，促進減肥。
三，水果地瓜泥
把地瓜洗凈去皮，然后切塊，放入蒸鍋中蒸熟，攪拌成泥狀。接著倒入適量的牛奶和蜂蜜攪拌調(diào)味，準備一個小碗，把奇異果肉放在里面，然后把地瓜泥放入碗中壓實。之后倒扣在盤子中，美味又好看的地瓜泥就做成了。
四，地瓜玉米粒
玉米剝粒，然后放入沸水里焯一下。地瓜去皮，切成小丁，枸杞在清水中泡發(fā)備用。鍋內(nèi)倒入少許的食用油，燒熱后把地瓜丁倒入翻炒成金黃色，立即撈出。接著倒入玉米粒和青椒丁繼續(xù)翻炒，出香味后再把地瓜回鍋，放入適量的高湯、食鹽、胡椒粉和味精，*后倒入枸杞翻炒勾芡即可出鍋。
五，地瓜奶昔
把地瓜放入蒸鍋或者是微波爐中蒸烤熟，然后搗碎成泥狀。放入榨汁機中，加入牛奶、冰塊、香蕉榨汁，也可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。地瓜奶昔非常的美味可口，飯前喝一杯可以有效的減少食量，起到降低脂肪的效果。 |
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