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供應(yīng)老年健身太極球健身太極球批發(fā) 芷義太極球研究所

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公　司：河南芷義太極球研究所

發(fā)布時(shí)間：2014年05月31日

有效期：2014年11月30日

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太極拳，在中華武術(shù)多種多樣拳法之中，獨(dú)辟蹊徑，以太極陰陽(yáng)之理貫穿始終，其深遂的哲理使人癡迷。自它誕生以來，多少仁人志士花費(fèi)畢生的精力研究他。可見其魅力所在。
　　古人癡迷太極，今人亦然。
　　太極之理，陰陽(yáng)之理也。人體上：背為陽(yáng)；腹為陰；上為陽(yáng)、下為陰；外為陽(yáng)、內(nèi)為陰；……太極拳勢(shì)：實(shí)為陽(yáng)、虛為陰；開為陽(yáng)、合為陰；動(dòng)為陽(yáng)、靜為陰……。萬(wàn)物發(fā)展的動(dòng)力就是陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和轉(zhuǎn)換，太極拳最關(guān)鍵的要點(diǎn)也在于此，即如何讓內(nèi)勁從背到腹、從上到下、從里到外……拳勢(shì)中如何由虛到實(shí)；由開到合；由動(dòng)到靜�！珮O拳通過纏(即纏絲勁)來實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和轉(zhuǎn)換。腿纏、腰纏、臂纏……。如果把握了這個(gè)要點(diǎn)，就等于掌握了太極拳。所以，習(xí)練太極實(shí)際上是在習(xí)練如何利用“纏”去完成身軀陰陽(yáng)平衡與轉(zhuǎn)換。
　　太極球功法就是為習(xí)練者提供一個(gè)迅速掌握纏的捷徑。在這個(gè)“捷徑”中，所有要領(lǐng)都標(biāo)注于教材之中。但在習(xí)練中，同樣存在陰陽(yáng)，何時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)，何時(shí)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換——即何時(shí)練到何種程度。如何在“捷徑”中走出捷徑?那么，把握這種“陰陽(yáng)”也是非常關(guān)鍵的，這主要是要看習(xí)練者的太極拳基礎(chǔ)。所以我們列出各層次學(xué)員習(xí)練要領(lǐng)：
　　一、如果您是初學(xué)者：　　*一步：首先要把各式動(dòng)作外形練熟，暫不用內(nèi)勁，但是注意以下幾點(diǎn)：
　　1>頂勁要領(lǐng)起，但不能過，過猶不及。領(lǐng)勁要在有心無(wú)心之間，不可苛求。2>全身要放松，雙腳要按功法要求走出虛實(shí)。第二步:練熟各式外形后，先把*一式中定式的內(nèi)力加上，要從下體開始，要特別注意領(lǐng)悟襠的纏絲勁和重心移動(dòng)各式要領(lǐng)。中定式是以后各式的基礎(chǔ)，所以要在練習(xí)此式上多下功夫。第三步：練熟*一式后再加以后幾式內(nèi)勁。
　　二、如果您是已經(jīng)練習(xí)太極拳而未把握“纏”勁者：從*一式下體纏絲開始，要特別注意把襠勁背絲扣的感覺領(lǐng)悟透徹。習(xí)練以后幾式內(nèi)勁，領(lǐng)悟方位移動(dòng)時(shí)背絲扣的走法是重點(diǎn)。
　　三、如果您是已有一定基礎(chǔ)者，習(xí)練太極球功法的重點(diǎn)應(yīng)是如何把勁走足走到位。軀體的開合，要用辯證的觀點(diǎn)領(lǐng)悟。開以開為主，合為輔，合則以合為主，開為輔。既要開中寓合、合中寓開。
　　教材中各式的練習(xí)都要注重以下要領(lǐng)：注陰不注陽(yáng)，注下不注上，注后不注前，注內(nèi)不注外，即注意下體的纏勁與襠的纏勁，虛領(lǐng)頂勁，襠虛圓。重心左移時(shí)，襠勁左合；重心右移時(shí)，襠勁右合。中定式是以后各式的基礎(chǔ)，各層次基礎(chǔ)的學(xué)員都要在此式中下功夫。
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