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太極拳，在中華武術多種多樣拳法之中，獨辟蹊徑，以太極陰陽之理貫穿始終，其深遂的哲理使人癡迷。自它誕生以來，多少仁人志士花費畢生的精力研究他。可見其魅力所在。
古人癡迷太極，今人亦然。
太極之理，陰陽之理也。人體上：背為陽；腹為陰；上為陽、下為陰；外為陽、內為陰；……太極拳勢：實為陽、虛為陰；開為陽、合為陰；動為陽、靜為陰……。萬物發展的動力就是陰陽的消長和轉換，太極拳最關鍵的要點也在于此，即如何讓內勁從背到腹、從上到下、從里到外……拳勢中如何由虛到實；由開到合；由動到靜。……太極拳通過纏(即纏絲勁)來實現陰陽的消長和轉換。腿纏、腰纏、臂纏……。如果把握了這個要點，就等于掌握了太極拳。所以，習練太極實際上是在習練如何利用“纏”去完成身軀陰陽平衡與轉換。
太極球功法就是為習練者提供一個迅速掌握纏的捷徑。在這個“捷徑”中，所有要領都標注于教材之中。但在習練中，同樣存在陰陽，何時陰陽消長，何時陰陽轉換——即何時練到何種程度。如何在“捷徑”中走出捷徑?那么，把握這種“陰陽”也是非常關鍵的，這主要是要看習練者的太極拳基礎。所以我們列出各層次學員習練要領：
一、如果您是初學者： *一步：首先要把各式動作外形練熟，暫不用內勁，但是注意以下幾點：
1>頂勁要領起，但不能過，過猶不及。領勁要在有心無心之間，不可苛求。2>全身要放松，雙腳要按功法要求走出虛實。第二步:練熟各式外形后，先把*一式中定式的內力加上，要從下體開始，要特別注意領悟襠的纏絲勁和重心移動各式要領。中定式是以后各式的基礎，所以要在練習此式上多下功夫。第三步：練熟*一式后再加以后幾式內勁。
二、如果您是已經練習太極拳而未把握“纏”勁者：從*一式下體纏絲開始，要特別注意把襠勁背絲扣的感覺領悟透徹。習練以后幾式內勁，領悟方位移動時背絲扣的走法是重點。
三、如果您是已有一定基礎者，習練太極球功法的重點應是如何把勁走足走到位。軀體的開合，要用辯證的觀點領悟。開以開為主，合為輔，合則以合為主，開為輔。既要開中寓合、合中寓開。
教材中各式的練習都要注重以下要領：注陰不注陽，注下不注上，注后不注前，注內不注外，即注意下體的纏勁與襠的纏勁，虛領頂勁，襠虛圓。重心左移時，襠勁左合；重心右移時，襠勁右合。中定式是以后各式的基礎，各層次基礎的學員都要在此式中下功夫。
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