神奇保健蔬菜—長命菜、富貴菜、降糖草
長命菜原產(chǎn)于南非，又名富貴菜，菊科三七草屬，為宿根多年生長常綠直立草本植物，株高30-80cm，葉卵圓形
，莖多，少肉質(zhì)，分枝能力強(qiáng)，適宜于多次采收嫩莖葉，莖部具有很強(qiáng)的不定根形成能力，扦插容易成活。長命
菜主要食用嫩莖葉，可炒食，做湯。炒食先用沸水焯后加蒜蓉再炒，也可涼拌，味道清爽鮮美。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家
研究結(jié)果表明：長命菜是一種神奇的保健蔬菜，其莖葉中含有大量的藻膠素，甘露醇，維生素B，磺，鉀及多種
氨基酸等營養(yǎng)元素，因而具有極強(qiáng)的降血壓，降血脂，抑制糖尿病的奇特功效，室內(nèi)擺放還能起到殺菌凈化空氣
的效果。特別是高血壓，糖尿病患者長期食用，天然抗病又可益壽延年，長命菜一般采用扦插繁育，一般扦插后
7天左右即可正常生長，一株年可繁50株左右，足見其生命力旺盛強(qiáng)健達(dá)到驚人地步，其根入藥瀉火，涼血，其
葉烘干制茶即為降壓茶，飲用方便，國外稱之救命“神草”，當(dāng)之無愧。長命菜四季可種，一般雙行定植，株距
20-30Cm，畝定植4000-5000株。
降血壓方式：
（1）每天用鹽水洗凈后嚼食。用者早、中、晚進(jìn)餐前，嚼食4-6片，一天吃15片左右。同時*好能把老莖剪
下來煲水或者煲湯喝，加些紅棗核一起煲。老莖不需天天吃，一周煲兩次吃就可以。這樣把葉子和莖一起搭配吃
效果是*好的。
（2）取15片葉(*好能放些老莖）洗凈放2碗水煎成1碗水，必須加些紅棗核。每日一次（晚飯后）連服一個
月以上。想容易入口可放些瘦肉和少量鹽（體弱和體質(zhì)寒涼的患者適合這種吃法，因為該草較為寒涼，所以必須
加紅棗核進(jìn)行中和。可能部分體弱者不一定適合生吃，這點(diǎn)需注意）<br>
注意事項：吃葉子的同時,平時口服降糖藥或注射的胰島素不要馬上停用，因為這個葉子
能降血糖，也得有個過程，所以親們自己掌握好，定期監(jiān)測血糖，什么時候血糖下降了，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸向
下調(diào)整胰島素的用量，免得出現(xiàn)低血糖的情況，關(guān)鍵是盡量使血糖保持平穩(wěn)降低至正常值。
一、營養(yǎng)與食療
每100克食用部分含蛋白質(zhì)1.67克、脂肪0.18克、總酸0.08克、粗纖維0.79克、干物質(zhì)6.6克、還原糖0.35克、維
生素C11.0毫克、氨基酸總量1.51克、鐵0.9毫克、鈣91.7毫克、鋅0.22毫克。富貴菜味淡，性寒，具清熱解毒、
止血、涼血等功效，可治療急性結(jié)膜炎、小兒高熱、心肺積熱等。
二、特征特性
株高30～40厘米，直根系，主根肉質(zhì)，側(cè)根多。莖直立、肉質(zhì)、基部紫色帶綠，嫩莖淺綠色、具淺棱，被短柔毛
或無毛，分枝力強(qiáng)。葉為單葉，互生，肉質(zhì)，橢圓形或卵形，長10～12厘米，寬4～6厘米，邊緣有粗鋸齒，葉面
綠色，葉背淺綠色，兩面被白色干膜質(zhì)茸毛。頭狀花序，完全花，金黃色。果實(shí)為瘦果，圓柱形，成熟時深褐色
，冠毛白色。只開花，不結(jié)籽。
富貴菜耐熱喜濕，又能耐寒、耐旱。生長適溫為20～30℃，能忍受3℃的低溫，也能耐陰，在陽光充足下生長健
壯。
三、栽培管理
1.育苗：富貴菜的莖節(jié)部易生不定根，可扦插育苗。從健壯的母株上取老熟莖作插條，每條長約15厘米、帶5～
10片葉，摘去基部葉片，插于沙床。扦插株行距為4厘米×10厘米。插后保持土壤濕潤，15天后便可成活。全年
均可進(jìn)行扦插，但以春、秋兩季較易生根。夏天應(yīng)選擇陰涼地段作苗床，或加蓋遮陽網(wǎng)降溫，冬天選擇避風(fēng)溫暖
處，或者搭塑料薄膜小拱棚保溫。
2.定植：富貴菜適應(yīng)性強(qiáng)，對土壤要求不嚴(yán)格，但以在排水良好、富含有機(jī)質(zhì)、保水保肥能力強(qiáng)的微酸性壤土中
生長*好。采用高畦栽培，畦寬140厘米。移植前畝施2000公斤腐熟有機(jī)肥作基肥。定植株行距為30厘米×40厘
米，畝植3000株左右。
3.肥水管理：良好的水分和肥料供應(yīng)，是保證富貴菜獲得高產(chǎn)、優(yōu)質(zhì)的基礎(chǔ)。天氣干旱時早晚各淋水1次，雨季
要注意排水防澇。神仙菜生長期長達(dá)1～2年，除在定植前施足腐熟有機(jī)肥如雞糞、豬糞、花生麩或雞毛等外，進(jìn)
入采收期應(yīng)根據(jù)生長情況追肥，一般每半個月左右畝施尿素7～10公斤。夏天搭棚遮陰、防暴雨，有利于富貴菜
的生長。
4.采收：富貴菜定植后30天即可采收。摘取長10厘米、具5～6片嫩葉的嫩梢，后作為產(chǎn)品。*一次采收后由葉腋
長出新梢后，經(jīng)15～20天采收第二次，以后天天可采收，年畝產(chǎn)可達(dá)4000公斤。
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