天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過你知道嗎，正因為現代人久坐不動，我們反而應該在大眾中大力提倡這種“傳統”的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫學上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15~20分鐘，非常利于健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰。男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，如果缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉變為致癌物質，誘發伴侶的子宮頸癌，導致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。女性則可利用熱氣增進血液循環，促進肛門、會陰傷口愈合；減輕傷口之腫脹及疼痛，還可以預防各類婦科疾病和強身健體。
下洗股臀 久坐不動的工作狀態在辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復發作而來就診的男性相當多。浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液循環，避免“坐板瘡”發作。
后浴肛門 俗話說“十男九痔”。其實，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況。
按摩前列腺 常見中老年人因夜尿增多，其實這就是前列腺增生的癥狀。如果在進行藥物治療的同時，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面，要注意避免飲酒、喝咖啡。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風處。坐浴時間不宜過長，溫度不超過45°為宜，避免睪丸受熱過多，影響精子生成。
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