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成都_重慶_南京_福州_紹興減肥訓練營_減肥夏令營【減肥達人】

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公　司：深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司

發布時間：2012年06月19日

有效期：2012年12月16日

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成都_重慶_南京_福州_紹興減肥訓練營_減肥夏令營,減肥達人讓你的手臂沒贅肉:
日常生活中，手臂是活動*激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后

更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛煉內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的松馳
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較

佳的人。減肥達人減肥夏令營是隸屬于深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司旗下的主打品牌。減肥達人訓練營作為全國*大的封閉式運動減肥夏令營，減肥達人引領整個運動減肥中心行業快

速發展，每年近名營員從減肥達人減肥夏令營成功減肥，收獲了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家長將自己的孩子送到減肥達人減肥夏令營，成為國內青少年健康減肥中心中家長的首

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公司：深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司
負責人：李教練
全國免費咨詢熱線：400-680-6836
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