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供應廣東_深圳_廣州_東莞_惠州兒童減肥夏令營_減肥訓練營【減肥達人】

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公　司：深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司

發布時間：2012年06月19日

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廣東_深圳_廣州_東莞_惠州兒童減肥夏令營_減肥訓練營,減肥達人跑步減肥方法，就要這樣跑！
1.跑步的*佳時機：早晨與傍晚

　　早晨與傍晚是跑步的*佳時機。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時紫外線不是太強，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進入燃脂狀態。

而傍晚在吃飯前跑步也不錯，氣溫沒那么高，跑起步來也很輕松，對于控制食欲也有一定的幫助。

2.跑之前喝1杯水

　　在開始跑步30-1小時前，可稍微吃點東西，例如吃1根香蕉，可以補充一下體力，但注意不要吃太飽，并且盡量給點時間讓食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分鐘補充一

次水分，避免身體缺水。

3.跑累了停下來步行一下

　　不少人都覺得跑步很累，于是不太愿意去做這種運動，其實只要掌握技巧，跑步也是一件很輕松的事情。如果你是初次接觸跑步減肥法，一開始不建議跑太久或強度太大。

　　每周跑2次，每次跑10-15分鐘即可，途中可加入步行，兩種運動互相穿插進行，并保持暢順的呼吸，脂肪就能持續地燃燒起來。

　　當你已經掌握跑步的技巧，可以增加強度，例如每周跑3次，每次跑20分鐘以上，層層進階，效果會越來越顯著哦！減肥達人減肥夏令營是隸屬于深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司旗下

的主打品牌。減肥達人訓練營作為全國*大的封閉式運動減肥夏令營，減肥達人引領整個運動減肥中心行業快速發展，每年近名營員從減肥達人減肥夏令營成功減肥，收獲了健康、自信和幸

福；每年暑假，近千名家長將自己的孩子送到減肥達人減肥夏令營，成為國內青少年健康減肥中心中家長的首選。
公司：深圳陽光興亞文化傳播有限責任公司
負責人：李教練
全國免費咨詢熱線：400-680-6836
教練聯系方式：13510443064（提供咨詢專業減肥問題）
QQ咨詢：2552652214      固話：0755-36827268
官方網址：http://www.sunstarasia.com/
公司地址：深圳市羅湖區世界金融中心五樓全層（C座入口）
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