1. 幫助他們承認自己的憤怒情緒
讓青少年承認自己內心的憤怒情緒不是一件容易的事，這需要心理輔導工作者的耐心。但
讓青少年自己承認憤怒的情緒是絕望有必要的，特別是當他們把怒氣發泄在家人和社會身
上時。如果青少年不愿承認他們的憤怒情緒，可以要求他們完成這樣的句子：憤怒是指
_____________________。看看他們對“憤怒情緒”的定義，也許會幫助我們了解他們的想
法。
2. 讓青少年寫“憤怒記錄”
讓青少年記錄自己發怒時的時間、地點、事件、在場的人、發怒后的感覺。每次輔導者會
談時，也要問一問青少年他認為當時有沒有另外一種處理的方式？如果用那種方式，后果
會怎么樣？
3. 了解憤怒的真正來源
輔導者必須了解青少年憤怒的真正來源。很多時候憤怒只是表象，在這之下可能是一顆自
卑、受挫的心，也可能是對父母、老師的不滿。如果是父母的原因，輔導者就應該及時的
和父母溝通，必要時要協助父母做出改變。
4. 提供一些幫助發泄的積極方法
教給青少年一些積極的方法幫助他們發泄心中的憤怒，比如：慢跑、游泳。有時候甚至咆
哮、用力的打枕頭也能幫助青少年發泄。
5. 練習內心影像
讓青少年說出3-5種最容易引起他們發怒的狀況，然后讓他們閉上眼睛想像其中一個情景，
觀察他們是如何表示憤怒的。然后讓他們放松，再用理性的自我對話來面對同樣的情景，
讓憤怒的過程放慢下來。 |
|
手機站
您當前位置是：商業機會 >> 商務服務 >> 管理咨詢 >> 供應如何幫助青少年處理憤怒情緒？
聯系信息