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朋友之間，時下流行這樣一句話：請人吃飯不如請人流汗。一個美好的夏日午后，好友就請我去汗蒸房流了一回汗。換上潔凈的汗蒸服進入它的核心部位蒸房，眼前一亮。整齊、干凈、溫度適宜，也就在40度左右吧。黑色磚分兩層，上層溫度高些，下層的低些。周圍有木質的長凳可坐。人在里面，可坐，可躺，可聊天，還可以帶點食物去享用。在里面呆了一會兒就全身大汗淋漓，享受到全身暢快出汗的感覺。據說這汗蒸還有美容、塑身、緩解亞健康狀態等等的好處。
一向覺得自己身體好，從來沒把流汗當成一回事。前幾天感冒了，吃藥不管用。額頭滾燙，腳底冰涼。醫生說，發發汗就好了，煮一碗姜湯喝吧。回到家，熬了一碗姜湯喝下去。躺在床上，蓋好被子。不一會兒，全身大汗淋漓。一覺醒來，頭目清涼，身體輕盈，感冒好了。這才體會到流汗的好處，才在心里真正重視起來。
在一定意義上來說，出汗是人體健康的標志。醫生說，適當的出汗有利于身心健康，如果該出汗時不出汗，身體很容易生病。而當今現實是，盡管人們常常將“流汗”和健康、活力聯系起來，但能真正享受汗如雨下淋漓暢快的人卻越來越少。實際上，很多人夏天被感冒、皮膚病、睡眠不好所困擾，卻沒想到正是因為出汗少，才會讓這些毛病找上門來。
朋友之間，時下流行這樣一句話：請人吃飯不如請人流汗。一個美好的夏日午后，好友就請我去汗蒸館流了一回汗。換上潔凈的汗蒸服進入它的核心部位蒸房，眼前一亮。整齊、干凈、溫度適宜，也就在40度左右吧。黑色磚分兩層，上層溫度高些，下層的低些。周圍有木質的長凳可坐。人在里面，可坐，可躺，可聊天，還可以帶點食物去享用。在里面呆了一會兒就全身大汗淋漓，享受到全身暢快出汗的感覺。據說這汗蒸還有美容、塑身、緩解亞健康狀態等等的好處。
說起來，現代人出汗越來越少，不愛運動和常開空調是阻礙“健康出汗”的兩大主因。不運動，自然與“出汗”失之交臂。與此同時，空調的普及率越來越高。雖然家家都能享受到空調的清涼，但卻失去了天人相應、順應自然的養生機會。其實，冬冷夏熱是自然規律，養生*重要的就是順應四時。每天待在空調房里，恰恰是放棄了出汗這種人體天然的保養。現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式，又怎么塑造一個健康的身體呢？
出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。如果時常待在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。其次，出汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是潤膚美容。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水分的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。如果破壞了皮膚的這種天然屏障功能，就會導致皮膚干燥甚至誘發皮膚病。甚至可以說，汗液是*好的天然美容液。總不出汗的人，因為皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。
其次，出汗促進消化睡眠。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香。而神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物。經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。需要注意的是，要學會合理補水。大量出汗后，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。
現在，每到周末，我和朋友除了去汗蒸房，還會去健身館健身。汗蒸雖好，但我認為，運動才是*好的流汗方式。流汗分兩種，被動流汗與主動流汗。一個人，如果坐在那里不停流汗，那叫靜汗，是體虛的表現。而一個人，在運動中暢快流汗，才是*好的主動流汗，也叫動汗。醫生說，動汗珍貴，人們應該經常流動汗。
因此，停了多年的晨跑現在我也重新恢復了。每天清晨，在清新的空氣中迎著晨光奔跑，我的心情愜意而美好。因為，我心里明白，我在奔向健康，我的明天會更加美好。
汗蒸房加盟問問你，今天你流汗了嗎？ |
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