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躺在“石板”上就能養生療疾？在南京，一種被稱為“巖盤浴”的被動出汗蒸生方法開始受到青睞。但汗蒸房加盟的專家提醒說，五類人要慎浴。
據說石頭蒸汗，健康沒異味
眼下，南京一些都市潮人，開始流行躺在“石板”上被動蒸汗的養生方法。通過在養生保健器具中放置一種據稱有天然能量的礦物質電氣石，將人體的汗蒸出來。
這種汗蒸方法就是時下在一些大城市比較流行的巖盤浴(又稱午睡溫泉)。原理是讓入浴者睡在天然礦石板上，溫度達到42℃，巖盤石將會發出遠紅外線和高濃度負離子，人體皮膚在親密接觸下大量出汗，據說這種汗不同于體育運動后出的汗，沒有異味，也不需要再次沖涼，通過排汗代謝還能去除受浴者體內的重金屬、寒氣、濕氣和脂肪酸等有害物質。
巖盤浴真有這么神奇的功效嗎？適合所有人嗎？對此，專家不以為然。
提醒這些人*好不要試
南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授介紹說，遠紅外線是一種電磁波，當遠紅外線照射在皮膚上時，反射率平均為0.34，有66%的遠紅外線進入皮膚。由于遠紅外線的熱效應能使皮膚溫度增加，使得血液循環改善，增強細胞的再生能力，控制炎癥的發展，在臨床上常用遠紅外線加速病灶的修復。但她表示，正因為巖盤浴也能產生遠紅外線，因此一些對遠紅外線會產生不適感的人群*好不要嘗試。比如高度高血壓患者、發熱等急性病癥患者、心腦疾病發病史患者、身體不適、醉酒狀態的人、特殊保健期的婦女等。
江蘇省中西醫結合學會外治法專業委員會秘書長鈕曉紅教授介紹說，由于巖盤浴要大量深層排汗，需要足夠的體能支持。體能不夠時會有頭暈、酸軟等癥狀出現。巖盤浴所需條件為高溫多濕環境，在此環境下身體的汗水不易蒸發，代謝率將會降低。因此，身體條件不好的市民*好不要嘗試。
對于一些潮人認為巖盤浴能治療所有疾病的觀點，該院中醫科主任王東旭認為這種認識存有誤區。“其實，汗蒸法是被動出汗的一種方法，有其科學性和保健性，但是平時主動適當出些汗更健康。”
王主任表示，主動出汗有利于保持人體內的溫度，散發熱量，具有調節體溫、滋潤皮膚的作用。一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對人體來說無關緊要，可在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這就不可忽視了，因為這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血癥，導致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏還會導致成人患軟骨病，易骨折，及經常腰背和腿部疼痛。所以，在出汗多的情況下，應該注意補充鈣質。雖然不需有意識地服用補鈣藥物，但應在生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。 |
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