瑜伽魅力：瑜伽藝術(shù)的特點(diǎn)！
瑜珈來自印度古代的傳統(tǒng)，但它也是現(xiàn)代的，科學(xué)的.。
關(guān)于瑜珈的哲學(xué)，呼吸和動(dòng)作的口頭傳說已經(jīng)有3000多年的歷史.
現(xiàn)在通過獨(dú)一無二的方式不斷的改編古代的姿勢(shì)，是它們更具特色，與當(dāng)代快節(jié)奏的世界與時(shí)懼進(jìn)。通過改變的組合動(dòng)作，呼吸，以及技巧，適應(yīng)每個(gè)人的需求。
1． 它強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸.
要學(xué)會(huì)在練習(xí)瑜珈中運(yùn)用呼吸來提高平衡，放松的能力和專注力.。
瑜珈姿勢(shì)中的正確呼吸能增強(qiáng)你的力量，增加你的活力.。如果你感到焦慮，憤怒或無法集中注意力，它能幫你找到強(qiáng)大、平靜的內(nèi)在自我.當(dāng)你運(yùn)動(dòng)、呼吸時(shí)，你對(duì)生活的感覺會(huì)變得更加主動(dòng)、積極.
2． 瑜珈姿勢(shì)適應(yīng)你的個(gè)人要求
因?yàn)閭�(gè)體的差異，你的運(yùn)動(dòng)量過大可能對(duì)你的身體會(huì)造成傷害，所以，我們?cè)诮虒W(xué)中力圖通過“裁剪”姿勢(shì)，使它們適合你的體形、肌肉的力量以及身體狀況，讓瑜珈姿勢(shì)適合每一個(gè)人的需求。
例如：
（1）前屈動(dòng)作A做的能輕柔的活動(dòng)肢體，對(duì)B運(yùn)動(dòng)量不夠，反之，B能做的運(yùn)動(dòng)對(duì)A又會(huì)造成受傷
（2）當(dāng)感覺疲勞時(shí)可躺下練習(xí)呼吸，做一些手臂練習(xí)，簡單的拱拱身體
（3）失眠、睡前情緒高漲，可以做稍為不同的一套組合來幫助入睡
（4）一些姿勢(shì)的組合可以減輕焦慮，集中精神或減輕沮喪
（5）一些姿勢(shì)可以用來休閑，減肥等.
你可能還不熟悉瑜珈姿勢(shì)、呼吸和冥想這樣個(gè)性化的鍛煉方式，但是它有著巨大的潛力來改進(jìn)你的日常生活，不管是輕微的或是戲劇化的.，我想通過教學(xué)把它和健身操以及別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，變得讓人知名可親，隨意自然。
在教學(xué)中，我把它們編成通俗易懂，按照循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行教學(xué)，讓你目睹這種鍛煉方式給你帶來的好處。
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