春季養肝護肝的七大秘訣送給你。送給需要在春季養肝護肝的朋友。為什么要選擇在春季養肝護肝？春季養肝護肝就像人們在春季正是排毒養顏新陳代謝的*佳時期。選擇在春季養肝護肝無異是*搞笑的養肝護肝時間段。請需要養肝護肝的朋友抓緊這春天的時機吧。
春季養生首選養肝。肝臟作為我們人類身體內部*大的“排毒”器官，既是我們的身體健康的保障，又是*易受到侵害的身體器官。華以教授建議養肝護肝的患者，在春季乍暖還寒的季節里，不僅要做到滿足機體代謝，避免肝臟受到過大的符合和垃圾，也要注重養肝護肝時期進食量和運動量的平衡。
春季養肝護肝的七大秘訣，包括一下7點：
春季養肝護肝七大秘訣揭秘
養肝護肝的秘訣1.均衡食量。
每餐飯*好都七分飽，晚上盡量少進食。睡前不要吃什么零食，這不僅是春季養肝護肝的必須，也是全年養肝保肝的必須。
養肝護肝的秘訣2.采用優質的營養蛋白。
“一袋脫脂奶（250毫升）、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”；同時，每周2至3次的清蒸魚（每次3至4兩）則是為優質蛋白的攝入錦上添花。
養肝護肝的秘訣3.減少甜食
同時每日補充一斤蔬菜、兩個水果。
養肝護肝的秘訣4.限制脂肪：
每日用油不超過25克（2湯勺半），不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品（如蛋黃、動物肝臟、魚子、蟹黃）。同時，有意識食用具有降脂作用 的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、紅薯、胡蘿卜、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等，是春季養肝的明智之舉。
養肝護肝的秘訣5.減少飲酒：
每日不超過100毫升（大約1杯），以低度紅葡萄酒為宜。
養肝護肝的秘訣6.補充維生素和礦物質：
選擇服用正規的維生素和礦物質制劑是養肝飲食的有效補充。
養肝護肝的秘訣7.粗細搭配：
春季養肝護肝飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，對大多數人而言，每日進食至少50克的粗糧是值得推薦的。
春季養肝護肝很重要，為了您的肝臟健康，采用養肝護肝的七大秘訣，保護肝臟健康！
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