代工作生活壓力越來越大，不少年紀人都出現了白發。白發多的人應克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡。另外，白發生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。
前額白發
脾胃不好，常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等癥狀。宜常喝姜絲粥緩解。
兩鬢斑白
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
后腦勺白發
宜多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
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